こんにちは。
コンシェルジュ（アドバイザー）の山田です。


ここ数日、春の日差しが暖かくて気持ちいいですね。　o(^▽^)o 　
外気はチョッと冷たいですが・・・。


ところで、私最近、睡眠時間が不規則になりがちで、
なかなか疲れも取れず、
朝、スッキリと起きられない事が多くなってきました。　(^_^;)


　　そこで・・・

　　そうだ！　　

レム睡眠とノンレム睡眠　のメカニズムを上手く利用すれば・・・



※ 睡眠には、　『レム睡眠（身体の眠り）』　と
　　『ノンレム睡眠（脳の眠り）』　の２種類があり、
　　およそ1.5時間のサイクルで１セットになっています。
　　レム睡眠の時に起きると、スッキリとした目覚めに
　　なります。
　　　　　　（東京実業健康保険組合・健保だより より引用）



昨日、さっそく実行してみました。

さてさて、上手くいったのでしょうか？

今朝、ベランダから聞こえてくる
「ポロッポー、ポロッポー」　という鳩の鳴き声で、
瞬時に起きる事ができました。
全く爽快な寝起きではなかったですが・・・。　(￣□￣;)!!


今晩も、時間を意識して寝床に就こうと思うのでした。　(^o^)v-~~~




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